每天堅持一下下，日積月累，你就會看到自己靈魂的輕盈 & 越來越自在的自己！
剛剛請健身教練幫我測「體內質量」，發現數據又進步了一些。
附圖，是「一個多月前 vs. 今天的數據」。
體脂肪下降，肌肉量上升！
新陳代謝率提高，一個人就不容易有三高！
怎麼吃，都容易瘦～
健身教練也有分享，有一些學生都有報「教練課」，可是「效果沒有明顯出來」⋯
因為他們一個月，只有來上一兩次課，回家之後自己也沒有鍛鍊，沒有做功課⋯
老實說，我有少數一些光課的學生，也是這樣⋯
我發現他們，在生活上&靈性上的進步，容易遇到瓶頸⋯
等到我跟他們互動的時候，我才發現他們，「上課是上課，但回家都沒有在使用⋯ 」
那我覺得這是一種「自我安慰」！
以為只要有上課，剩下都不用努力了⋯
師父引進門，修行在個人！
健身教練說，我是他目前學生中，數一數二認真鍛鍊的人！
每天進步一點點，日積月累，再回頭看的時候，你會發現你已經走得很遠！
不要貪快，不要因為一時還沒有明顯效果，就直接放棄⋯
我們一起繼續加油！
天使能量屋 傑克希
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